вторник, 23 марта 2010 г.

Присоединяйся!

Наша песня!

Упражнения для спикеров перед презентацией

Разминка для лица

Для выступления оратор так или иначе использует свой язык, губы, челюсть … А чтобы эти инструменты работали нормально — их полезно размять перед выступлением.
•Точно так же как футболисты перед игрой разминают ноги, плечи, шею…

Несколько упражнений для разминки:
•Не поленитесь! Прямо сейчас, когда будете читать эти строки — сделайте все эти упражнения, чтобы ваше тело их запомнило!!! Иначе :-( :-( :-(

Разминка для губ, языка, челюсти.
1.Губы в трубочку. Вверх-вниз. Влево-вправо. По кругу. Несколько раз…
2.Язык покусать сбоку зубами. Слева-Справа. Несколько раз.
3.Языком под губами совершить несколько вращательных движения влево и вправо (язык между губами и зубами). Супер-упражнение! Но в нем важно не переутомлять язык!
4.Челюсть падает вниз. Совершаем движения челюстью влево вправо. Вперед-назад.(Аккуратнее! Не сверните челюсть :-) Она вам еще пригодится :-)
5.Пофыркайте как лошади. "Тпру"… Это упражнение делаем последним в этой серии, чтобы снять напряжение.
Эти пять упражнений занимают секунд 40-50. Быстрая и эффективная разминка перед любым выступлением.

Разминка для мимики.
Чтобы ваше выступление было живым, нужно чтобы ваше лицо тоже было живое!
Точно так же как картинка, в которой несколько миллионов оттенков, смотрится богаче, ярче, насыщеннее, чем та же картинка в палитре из 64 цветов.
Лучшее упражнение здесь — это покорчить самые разные рожицы! Где-то около минуты! Но по полной программе, чтобы Фреди Крюгер вас испугался, если бы увидел :-)
Если во время этого упражнения вы не видите окружающий мир, потому что глаза перекосило от тех ужимок, что вытворяет ваше лицо — то вы все делаете правильно!

Разминка для улучшения артикуляции.
Если вы знаете, что иногда у вас не очень четкая дикция, то рекомендую следующее разминочное упражнение.
Берете в зубы ручку и произносите какую-либо фразу, слов на 10-15. Потом вынимаете ручку, и произносите ту же самую фразу. Потом работаете с новой фразой… (чтобы не думать над текстом, можно взять любое стихотворение).
Что называется — почувствуйте разницу! Челюсть, язык, губы, дорвавшись до свободы, начинают работать не шаляй-валяй, как обычно, а очень точно и аккуратно!
Двух-трех минут такой разминки достаточно, чтобы настроить себя на четкую артикуляцию.

Успешных вам выступлений!

Легенда Багера Ванса

В момент первого просмотра этого фильма, он произвел на меня сильнейшее впечатление, возможно именно потому что на тот момент у меня внутри очень громко звенел вопрос КТО Я? ЧТО Я ХОЧУ? И КАК НАЙТИ СЕБЯ? Меня поразили моменты проявления интуиции. Я пересматривала его несколько раз. Если вы еще не смотрели его - рекомендую, получите истинное удовольствие.В youtobe скачала несколько фрагментов из этого фильма, в которых есть определенная мудрость и послания.









Только когда ты и твои мысли проживают каждое мгновение здесь и сейчас, ты начинаешь слышать свою интуицию




Доверяйте своим наставникам!